Ontspannen: even pauze in drukke tijden.....
Ontspanning is nodig. Zeker als je regelmatig stress hebt, is het belangrijk om regelmatig te ontspannen tussendoor. Wachten tot het weekend of tot de volgende vakantie... dat duurt vaak te lang.
Bouw gedurende de dag verschillende momenten van ontspanning in: gun je brein rust, kijk uit het raam, laat je fantasie gaan, even wegdromen......
Veel en lang achter elkaar zitten is niet gezond: lees meer
Of is één van deze massages iets voor jou? Neem dan contact met me op.
En ga naar buiten! Zie hieronder eens welke effecten wandelen heeft!
Wat kun je zelf doen:
- Geef jezelf een oorreflex massage en ervaar direct het effect.
- Of een 3-minuten meditatie: zowel zittend als staand. Als je deze oefening met aandacht doet, zul je merken hoe effectief deze korte meditatie je kalmeert en ontspant.
- Je emoties beïnvloeden door je vingers vast te houden volgens de Jin Shin Jyutsu methode.
- Breng je energie weer in balans met behulp van reiki, de universele levensenergie.
- Of door met kleur en licht direct op de meridianen en chakra's te schijnen, lossen energie blokkades op en herstelt de energiebalans.
- Hoe is jouw nachtrust? 13 slaaptips voor moeilijke slapers.
- Kijk ook eens naar je voeding, eet je gevarieerd?