Deze vorm van yoga is gebaseerd op de meridianenleer en de vijf elementenleer. Met Do-In, vrij vertaald ‘stroming van energie’ doe je oefeningen door middel van strekkingen, drukpuntmassage en ademhaling. De volgorde van de strekkingen verbeteren de energiecirculatie, de massages brengen balans in de energiestroom, de ademhaling ontspant het lichaam en brengt de geest tot rust.

Met Do-In yoga stimuleer je de natuurlijke manier van bewegen vanuit je buikkracht, je hara. Je gaat je lichaam écht voelen en ervaart steeds beter wat je lichaam van je vraagt en nodig heeft. Praktisch gezien is Do-In een combinatie van sportiviteit en bewust bewegen op een aangename en zachte manier.

Do-In yoga is geschikt voor iedereen. Bij Do-In gaat het er niet om hoe lenig je bent en/of je even 'goed' bent als die ander. Het gaat om bewust en met aandacht bewegen: wat ervaar je tijdens een oefening en welk effect heeft de oefening op je energiebalans.