“De weg naar binnen is de beste investering in jezelf”

‘Ken uzelf’ is een beroemd opschrift van Socrates en staat op de tempel van Delphi. Maar hoe leer je jezelf kennen? En waarom is zelfkennis zo belangrijk?

Persoonlijke ontwikkeling is je bewust te worden van wat jij in je mars hebt, te ontdekken wat je talenten zijn, te leren van tegenslagen en jezelf steeds verder te ontwikkelen. Het doen van innerlijk werk, zelfonderzoek naar je schaduwkanten zijn manieren om onbewust gedrag en/of pijnpunten, die je jarenlang uit de weg bent gegaan nu echt onder ogen gaat zien. En dat is confronterend. Ga dit proces met jezelf aan en leef lichter, meer ontspannen en krijg meer innerlijke rust.

Wat levert de weg naar binnen jou nog meer op?

Het gaat onder andere om bewuster te worden van

• belemmerende gedachten
• gevoelens en het doorvoelen ervan
• lichamelijke signalen
• jouw intuïtie en daarop te vertrouwen

Je komt steeds meer in verbinding met jouw unieke potentieel en je eigen kracht. Je onderzoekt en verwerkt emoties; je bent bewust van je behoeften; je accepteert jezelf zoals je bent met je goede en minder goede kanten.

Groei en ontwikkeling is een natuurlijk verlangen voor veel mensen. Als dat ook jouw verlangen is, lees dan verder.

Bezinning eind december....
De kortste dag is weer achter de rug, de winter is begonnen. Het is de tijd om letterlijk naar binnen te keren.
Voor velen is december een drukke tijd. En de druk is hoog om aan alle verwachtingen en eisen te voldoen. Het moet vooral gezellig zijn, een vredig feest met veel vrienden en familie. Voldoe je niet aan dit 'ideale' plaatje of mis je geliefden dan kan deze periode extra stressvol zijn. Voor een goede balans is het belangrijk om na periodes van inspanning, drukte en stress tijd te nemen om te ontspannen. Het is tijd voor hè,hè!

Bijkomen, achterstallig onderhoud plegen en herstellen. Misschien heb je altijd wel in deze tijd van het jaar meer behoefte aan cocoonen. De winter is ook bij uitstek het seizoen om weer op te laden. Deze tips helpen jou hierbij:

• Ga zoveel mogelijk iedere dag op dezelfde tijd slapen
• Het spreekt voor zich: ga zoveel mogelijk offline. Geen t.v., laptop en telefoon mee naar bed
• Haast je niet, doe wat je doet met aandacht, één ding tegelijk
• Ga naar buiten, ook al is het koud en winderig: frisse lucht doet je goed
• Mediteer op jouw manier: alles is okay waarbij jij je hoofd leeg kunt maken

Kun jij vertrouwen op je intuïtie?

Heb jij dat wel eens? Een voorgevoel, een ingeving… In een flits schiet het door je hoofd. Het stemmetje, dat je vertelt iets te doen of juist te laten. Je ‘weet’ het zonder erover na te denken. Dat is intuïtie.

Intuïtie is niet zweverig, integendeel. Het is een bron van informatie die samengaat met het vertrouwen dat je in jezelf hebt. Als je durft te vertrouwen op je intuïtie dan pieker je minder, maak je je niet meer druk over mogelijke beren op de weg. Je krijgt meer innerlijke rust en ervaart meer ontspanning in je leven.

Neem de stap naar meer zelfvertrouwen

Ik ben ervan overtuigd dat je intuïtief weet wat goed is voor jezelf. Durf te vertrouwen op jezelf. En als je twijfelt, kun je bijvoorbeeld met een kleurenconsult jezelf uitdagen.

Je kiest namelijk intuïtief de kleuren, die jij nodig hebt. Ze weerspiegelen je kwaliteiten, je valkuilen én ook waar je naar verlangt. Je zult merken dat je verrassende en ontroerende ontdekkingen zult doen. Wil je meer zelfvertrouwen ontwikkelen dan kun je de kleurkeuze als basis nemen voor een aantal gesprekken om je intuïtie en je zelfvertrouwen verder te vergroten.

Quote van een klant: “Het kleurenconsult heeft me geholpen door me een zetje te geven en me te laten geloven in mijn kracht, kennis en intuïtie”.

Hier alvast enkele tips om meer op je intuïtie te vertrouwen

Je intuïtie heeft ruimte nodig, dat uit zich op verschillende manieren. Door de stilte op te zoeken; je geest tot rust te brengen; met je aandacht in het hier en nu te zijn. 

Wat past bij jou? Je kunt gaan sporten, wandelen, tuinieren, mediteren, zingen, etc. En zet al je zintuigen open: zie de kleuren om je heen, voel de wind, hoor de vogels, etc. Merk op wat je waarneemt: wat trekt je aandacht? Welke gedachte komt naar boven? Heb je steeds hetzelfde liedje in je hoofd? Luister eens naar de tekst…..

Je intuïtie laat zich ook ‘horen’ via emoties: waarom voel je je boos of verdrietig? Wat brengt je in de war? Waar komt je onrust vandaan? Probeer te ontdekken waarom je je zo voelt. Door bewuster naar je lichaam te luisteren, krijg je steeds meer informatie van binnenuit.

Je gaat vanzelf meer op je intuïtie vertrouwen, waardoor je:

• je minder aantrekt wat anderen van je denken en heb je hun bevestiging niet meer nodig
• vaker keuzes maakt waar je blij van wordt
• beter voor jezelf gaat zorgen

Wil je weten hoe het met jouw intuïtie gesteld is?  Met een kleurkeuze krijg je direct antwoord!

Nieuwsgierig? Of heb je nog vragen? Neem dan contact met me op

Veel mensen denken dat het betekent: spierspanning loslaten. Inderdaad dat is het begin. Je kunt bijvoorbeeld ook het denken ontspannen, allerlei ideeën die je hebt over hoe je zou moeten zijn…. Dat is een veel diepere ontspanning dan alleen die op fysiek niveau van de spieren.
In dit artikel geef ik inzicht in waarom ontspanning zo essentieel voor een gezond leven is en ga ik in op verschillende manieren van ontspannen. Het is namelijk belangrijk dat jij een manier vindt, die bij jou past.
Spanningen, stress kennen we allemaal en hoort bij het leven, we ontkomen er niet aan. Door regelmatig te ontspannen, stel je je lichaam en je geest in staat om te herstellen. Zo kun je ernstige stressklachten voorkomen en krijg je meer energie.
Herken je de stressklachten, die ik in dit artikel beschrijf en zoek je naar manieren om te ontspannen? Dan hoop ik dat je inzicht krijgt en dat ik je inspireer om je gezondheid serieus te nemen.
En als je daarbij ondersteuning wilt, dan kun je contact met me opnemen: via email of telefoon.

Alles bestaat uit energie en energie wil stromen. Als de energie niet vrij kan stromen, zit je minder goed in je vel.

Energetische behandelingen hebben veel voordelen: het ontspant, vitaliseert en bevrijdt je lichaam van blokkades. Het helpt je om je beter te voelen en meer op je intuïtie te vertrouwen.

• Bij een ontspanningmassage gebruik ik aromatherapie, de etherische oliën worden direct op de energiebanen gebracht. Ze werken diep door en brengen je lichaam weer in balans.
• Een chakra massage met kleurige balansoliën zorgt ervoor dat je energieker en vitaler in het leven staat.
• Reiki: “Rei” betekent universele en “Ki” staat voor levensenergie. Met een Reiki behandeling wordt de natuurlijke energiebalans hersteld. De behandeling wordt  door iedereen anders ervaren. De een voelt de energie als warmte of trillingen, de ander ziet de energie in kleuren en weer een ander merkt hier weinig van.  De energie stroomt vanzelf naar die plek waar het nodig is.
• Met de kleuren lichtpen wordt kleur direct in je meridianen of chakra's  gebracht,  waardoor energieblokkades oplossen en de energiebalans herstelt.
• En last but not least: voeding. Elk voedingsmiddel heeft een specifieke kleur en oefent rechtstreeks invloed uit op ons energieniveau. We weten dat gevarieerd eten belangrijk is. Hoe kleurrijk ziet jouw eten eruit? Meer lezen over de energie van 7 kleuren eten.
  

Kom in contact met jouw kiemkracht!

Soms moet je wachten op de juiste omstandigheden, het is echter nooit te laat om te bloeien... (lotuseffect).

Met een kleurenconsult heb je direct toegang tot jouw kiemkracht. Wil jij tot bloei komen?

Neem dan contact met me op.

Heb jij dat wel eens? Een voorgevoel, een ingeving… In een flits schiet het door je hoofd. Het stemmetje, dat je vertelt iets te doen of juist te laten. Je ‘weet’ het zonder erover na te denken. Dat is intuïtie.

Intuïtie is niet zweverig, integendeel. Het is een bron van informatie die samengaat met het vertrouwen dat je in jezelf hebt. Als je durft te vertrouwen op je intuïtie dan pieker je minder, maak je je niet meer druk over mogelijke beren op de weg. Je krijgt meer innerlijke rust en ervaart meer ontspanning in je leven.

Neem de stap naar meer zelfvertrouwen

Ik ben ervan overtuigd dat je intuïtief weet wat goed is voor jezelf. Durf te vertrouwen op jezelf. En als je twijfelt, kun je bijvoorbeeld met een kleurenconsult jezelf uitdagen.

Je kiest namelijk intuïtief de kleuren, die jij nodig hebt. Ze weerspiegelen je kwaliteiten, je valkuilen én ook waar je naar verlangt. Je zult merken dat je verrassende en ontroerende ontdekkingen zult doen. Wil je meer zelfvertrouwen ontwikkelen dan kun je de kleurkeuze als basis nemen voor een aantal gesprekken om je intuïtie en je zelfvertrouwen verder te vergroten.

Quote van een klant: “Het kleurenconsult heeft me geholpen door me een zetje te geven en me te laten geloven in mijn kracht, kennis en intuïtie”.

Enkele tips om meer op je intuïtie te vertrouwen

Je intuïtie heeft ruimte nodig, dat uit zich op verschillende manieren. Door de stilte op te zoeken; je geest tot rust te brengen; met je aandacht in het hier en nu te zijn.  

Wat past bij jou? Je kunt gaan sporten, wandelen, tuinieren, mediteren, zingen, etc. En zet al je zintuigen open: zie de kleuren om je heen, voel de wind, hoor de vogels, etc. Merk op wat je waarneemt: wat trekt je aandacht? Welke gedachte komt naar boven? Heb je steeds hetzelfde liedje in je hoofd? Luister eens naar de tekst…..

Je intuïtie laat zich ook ‘horen’ via emoties: waarom voel je je boos of verdrietig? Wat brengt je in de war? Waar komt je onrust vandaan? Probeer te ontdekken waarom je je zo voelt. Door bewuster naar je lichaam te luisteren, krijg je steeds meer informatie van binnenuit.

Je gaat vanzelf meer op je intuïtie vertrouwen, waardoor je:

• je minder aantrekt wat anderen van je denken en heb je hun bevestiging niet meer nodig
• vaker keuzes maakt waar je blij van wordt
• beter voor jezelf gaat zorgen

Wil je weten hoe het met jouw intuïtie gesteld is? 

Met een kleurenconsult krijg je direct antwoord!

Nieuwsgierig? Of heb je nog vragen? Neem dan contact met me op

Balans is geen vaste staat van zijn, maar ruimte en stilte vinden te midden van veranderingen (bron: www.inspire.nl).

Er is continue verandering, dat is een gegeven waar we niet meer omheen kunnen, veranderingen horen bij het leven. Het liefst willen we dat alles bij het oude vertrouwde blijft, dat is bekend en je voelt je veilig in je comfortzone.

Helaas, daar hebben we niet altijd controle over, veranderingen overkomen je. Veranderingen bieden ook nieuwe mogelijkheden. Voordat je die kunt zien en voelen, heb je vaak tijd nodig. En dan is het belangrijk om in contact te blijven met jouw bron van waaruit je kunt kijken wat de veranderingen voor jou betekenen.

Zoek de stilte op en voel / luister wat jij nodig hebt. Neem je tijd om de nieuwe situatie een plek te geven in jouw leven. Ben lief voor jezelf, het is okay hoe jij het doet.

De afgelopen tijd is al veel geschreven over het succes van kleuren als dé manier om te onthaasten en om je goed te voelen. Door te kleuren kom je tot rust en ben je in het hier en nu.  Het is een ultieme vorm van mindfulness.

De kleuren die jij kiest om mee te kleuren, zeggen ook iets over jou. Kies je voor aardetinten of werk je het liefst met alle kleuren van de regenboog?

De algemene betekenis van kleuren is universeel: rood staat voor actie; blauw voor betrouwbaar; groen geeft een gevoel van harmonie;  paars bevordert zelfrespect en roze voor onvoorwaardelijke liefde.

Heling met behulp van kleuren in combinatie met kruidenextracten, kristallen, bloemen en etherische oliën, werd al in het oude Egypte, Griekenland, China en India gebruikt. De mens heeft bijvoorbeeld altijd de zon vereerd: het zonlicht bevat alle kleuren van het spectrum en bevat genezende eigenschappen.

Het gebruik van kleuren heeft dus invloed op ons gedrag en hoe we ons voelen. Kleur bevordert zodoende ook jouw emotionele en geestelijk welzijn. Iedere kleur heeft een bepaalde trilling met een eigen frequentie, die overeen komt met je energieveld. Je kiest een kleur nooit zomaar, je kiest wat je nodig hebt op dit moment.

We hebben allemaal minstens een keer per jaar een vakantie nodig, en wat is een betere plek om onze dagen van ontspanning door te brengen dan op een wit strand, met de geur van zoute lucht en de golven en de kleur van de zee? Het is de wetenschap die ons ondersteunt en onthult dat dicht bij de zee zijn en ernaar kijken de chemie van ons lichaam verandert... ten goede!
De voordelen van een verblijf op het strand en zwemmen in de zee zijn talrijk, en dat hadden ze in de 18e eeuw al begrepen toen ziekenhuizen in de buurt van de zee werden gebouwd omdat men dacht dat het medische voordelen kon hebben. En dat klopte!
Een wetenschappelijk project genaamd BlueHealth heeft onderzoek uitgevoerd om het verband te ontdekken tussen nabijheid van de zee en gezondheidsniveaus, zowel fysiek als psychologisch. Dit team van wetenschappers heeft ontdekt dat de geluiden van de zee een gebied van de hersenen stimuleren dat de prefrontale cortex wordt genoemd, de plek die verantwoordelijk is voor emoties en gedachten.

Dit verbetert het bewustzijn en emotioneel welzijn, en niet alleen het geluid van golven die op de kust slaan, heeft een kalmerend effect (het geluid van golven verlaagt het cortisolniveau, die verantwoordelijk is voor stress), maar de golven laten negatieve ionen vrij waarvan we, als we in de buurt van de zee zijn, de neiging hebben om te absorberen met ademhalen; dit stelt ons in staat om meer zuurstof in te ademen en daarom de niveaus van serotonine aan te passen, het hormoon dat angst reguleert. En dat is nog niet alles.

De neurowetenschapper Michael Merzenich zei dat de nabijheid van de zee en het feit dat je met je voeten stevig op het zand van het strand staat, ons een gevoel van stabiliteit en veiligheid geeft tegen externe bedreigingen, terwijl de visie van de vlakke horizon van de zee in de verte ons geruststelt en ons een gevoel van kalmte en meer veiligheid geeft.
Een andere studie stelde echter dat zonnen op het strand de afgifte van endorfines mogelijk maakt dankzij de hitte van de stralen, dezelfde endorfines die de chemische stoffen zijn die ons gelukkig maken. Maar let altijd op hoeveel zon je neemt tijdens je welverdiende vakantie... te veel is niet goed!
Bron: Curioptupus